腹筋を鍛える(やさしい)
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腹筋を鍛える(やさしい)
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ぽっこりお腹の予防、腹筋を鍛えます。息をゆっくり吐きながら膝と胸を引きつけ、息を吸いながら膝を伸ばします。まずは片足ずつ上げることから始めましょう。
ぽっこりお腹の予防、腹筋を鍛えます。息をゆっくり吐きながら膝と胸を引きつけ、息を吸いながら膝を伸ばします。まずは片足ずつ上げることから始めましょう。