椅子を使ったスクワット

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スクワット

加齢とともに衰えやすい太ももやお尻を鍛え、しっかりと歩ける体を維持しましょう。呼吸をしながらゆっくりとした動作で行います。
膝がつま先より前に出ないよう、しっかりとお尻を後ろに引くのがポイントです。

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