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【膝痛予防】スクワット
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- 【膝痛予防】スクワット
スクワット
加齢とともに衰えやすい太ももやお尻を鍛え、しっかりと歩ける体を維持しましょう。呼吸をしながらゆっくりとした動作で行います。
膝がつま先より前に出ないよう、しっかりとお尻を後ろに引くのがポイントです。
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これならできる！
美味しい！簡単！